冬季手腳冰冷!泡腳光用溫水還不夠 加「4藥材」全身暖起來
10個月前
冬季手腳冰冷!泡腳光用溫水還不夠 加「4藥材」全身暖起來
受到寒流影響,近期台灣多處低溫跌破10度,藥師公會全聯會推薦民眾,每天晚上回家睡前可以用「桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑」等4種中藥材,加水滾沸約10分鐘後,加入40到50度左右的泡腳水中,達到溫經散寒、舒筋活絡、行氣活血、溫中散寒的效果,有利於提高免疫力、新陳代謝與助眠。我是廣告 請繼續往下閱讀 藥師公會全聯會中藥發展委員會副主委王儀絜指出,冬季許多民眾會出現手腳冰冷的問題,除了心臟相關疾患外,也可能是民眾本身血液循環較弱所致,尤其手腳等人體末梢,遇到天冷時,冰冷的情況也會更加明顯。
如果民眾有手腳冰冷的問題,黃金舜表示,可以將桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑各5錢打碎後入布袋,放入鍋中加水煮沸,待溫度降到適溫後泡腳,以手指輕觸溫熱不燙為原則,建議水溫要比體溫稍高、落在40到50度左右,浸泡15到20分鐘即可,且建議睡前泡腳最適當。
此外,黃金舜也提醒,如果是本身具有糖尿病等慢性病的民眾,對溫度的敏感度可能比較低,當意識到溫度過高時,可能已經造成燙傷,因此建議泡腳前可以用溫度計測量一下、確定溫度適當後,再把腳放進盆裡,避免造成傷害。
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