天氣冷爆來碗薑湯!營養師揭這樣喫「自帶暖爐體質」
10個月前
天氣冷爆來碗薑湯!營養師揭這樣喫「自帶暖爐體質」
天氣一冷,許多人會想來一碗薑湯驅寒,營養師高敏敏指出,喫薑可以幫助血液循環,因為薑含有薑辣素,蛤蜊薑湯、熱薑茶都是好選擇,但薑又有子薑、生薑、老薑、薑母之分,高敏敏也一次解說最適合的食用時機。我是廣告 請繼續往下閱讀 高敏敏表示,薑含有抗發炎的薑烯酚、薑辣素等物質,可以預防、改善發炎引起的關節疼痛,且薑烯酚能幫助新陳代謝,也是薑能夠讓讓身體變暖的關鍵,而且食用薑,也能刺激肝臟分泌膽汁 幫助消化、改善腸胃不適。
不過,高敏敏提到,不同薑齡有不同的養身功效,薑齡由小到大可以區分為子薑、生薑、老薑、薑母,其中子薑又被稱為嫩薑,這時候的薑還未成熟,喫起來的口感也是4種薑中最溫和的一種,建議在天氣潮濕時食用。
薑齡稍大一些的是生薑,也常常被稱為粉薑,高敏敏說,這個階段的薑口感會比嫩薑更辛熱一些,建議可以搭配著比較寒涼的食物一起喫;薑齡更大就是大家熟悉的老薑,喫起來辛辣溫熱,在天氣變冷的時候,很適合作為驅寒之用,也能促進血液循環。
此外,高敏敏指出,手腳冰冷的民眾可以用老薑製作薑料理,養成燃燒體質,已經成熟的薑母喫起來最辛辣,如果體質虛寒,也可以選用薑母來煮湯、炒菜,讓身體暖起來,不過最重要的還是要多加件外套,掌握洋蔥式穿搭,才能暖暖過冬。
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